当前位置:eeshow.com养生牛奶燕麦粥——美容养颜减肥补钙
牛奶燕麦粥——美容养颜减肥补钙
2022-09-20

燕麦是一种很常见的杂粮,它和其他杂粮不同是容易消化和吸收,而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质,对于身体健康也是有益的。燕麦的吃法有很多的,具有美容减肥养颜的牛奶燕麦粥你是不能错过的。

牛奶燕麦粥

牛奶燕麦粥所需材料

主要食材牛奶、燕麦、白糖

牛奶燕麦粥的做法

1、将麦片放在清水中浸泡30分钟左右。

2、锅置火上,放入清水和麦片,用大火熬煮15-20分钟。

3、加入牛奶,然后熬煮3-4分钟后调入白糖拌匀即可。

牛奶燕麦粥的功效与作用

牛奶燕麦粥由牛奶和燕麦两大营养物熬煮而成,富含着多种营养物质,能够为人体补充一定的钙、磷、铁等所需物质,对成长发育及强壮筋骨都有帮助。牛奶燕麦粥中富含丰富的维生素A、维生素E等,可以防止皮肤干燥、暗沉,消除色素,使皮肤白皙,有光泽。能有效地降低人体中过高的胆固醇,而且还对心血管疾病有很好的预防的作用和功效哦,同时还可以补充丰富的膳食纤维,可以增强你的饱腹感,减少食量,同时还有助于减肥哦,大家不妨试试吧。

牛奶燕麦粥的具体做法大家都学会了吧,可以说是一种营养价值很丰富的食材,它可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效哦,经常食用的话还可以起到美容养颜减肥补钙首选的功效,大家不妨试试,对身体健康有好处。