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瘦小腿最快最有效的秘籍 一周瘦出“小鸟腿”
2022-08-02

瘦小腿最快最有效的秘籍 一周瘦出“小鸟腿”

首先我们来看看瘦肌肉型小腿的方法,第1个方法叫“后踢提臀法”:背挺直平站在地板上,然后将腿向后踢,踢的时候注意了,速度不要太快,要尽量的延伸到自己的极限,停顿个5秒的时候在恢复预备姿势,这样的动作建议至少做上十次左右。上一页12345678下一页